Как победить усталость
| |
Randotarvina | Дата: Четверг, 22.11.2007, 17:10 | Сообщение # 1 |
Модератор
Группа: Модераторы
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Различные виды усталости: • Мышечное перенапряжение возникает из-за физической работы, спортивных тренировок, соревнований приводит к болям в мышцах. В этом случае помогает растирание, а также правильное питание, употребление продуктов, богатых калием, таких как мёд, фруктовые соки, овощи, • Переутомление у студентов и школьников сопровождается головной болью, нарушением зрения. В данном случае требуется питание, богатое витаминами и минералами. Прежде чем винить школьную программу, может быть, стоит подумать о телевидении, которое является одной из причин усталости подростков. По результатам опроса, 18 % школьников делают домашние задания с включённым телевизором, отсюда усталость и сонное состояние по утрам. Опрос, проведенный ЮНЕСКО, показал, что в среднем ребенок в течение года проводит около 1000 часов перед телевизором и всего лишь 800 часов в школе. • Напряженный график работы, сон по 4 – 5 часов в сутки – изнашивает надпочечники. • Огорчение, неприятности, моральный шок, горе и страдания от потери близкого человека также могут быть причиной переутомления. • Сексуальное перенапряжение • Старческая усталость проявляется в нервном истощении, желании подольше оставаться в постели. • Сильная усталость (как физическая, так и нервная) может привести к бессоннице. • «Зимняя» усталость, проявляющаяся в плохой сопротивляемости организма зимой и весной, из-за недостатка в питании свежих овощей и фруктов ведет к учащению инфекционных болезней. • Беспричинная усталость может означать наличие еще не выявленной болезни. Она также может свидетельствовать о депрессивном состоянии психологической природы. Аффективный шок, психологическое перенапряжение, конфликты в семье и на работе часто приводят к нервному истощению и депрессии. Как предупредить усталость? Профилактика усталости заключается в жизненном ритме, где напряжение чередуется с отдыхом. Лучший способ предупреждения усталости – регулярный достаточный сон, желательно непрерываемый. В плане питания необходим уравновешенный, приспособленный к потребностям организма рацион. Ни одно лекарство не может устранить усталость. Хороший сон – бесплатный подарок природы. Те, у кого он есть, редко ценят его по достоинству, в то время как те, кто его лишен, испытывают большие сложности. Мы спим примерно 1/3 нашей жизни, то есть примерно 20 лет из 60. Если бы мы могли спать в сутки на полтора часа меньше, мы бы выигрывали целый месяц в год, так как короткий, но глубокий сон более полезен, чем длительный и поверхностный. И всё же, сон не должен длиться меньше 6 часов. Конечно, мы живем не для того, чтобы спать, но, тем не менее, спать необходимо для того, чтобы жить.
Человек, стоящий на горе из черепов, видит дальше всех. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ -Разнотравия я. -Че? трава?? где трава?? -тррравка-я-разнотрравка)))
|
|
| |
Randotarvina | Дата: Четверг, 22.11.2007, 17:10 | Сообщение # 2 |
Модератор
Группа: Модераторы
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Предлагаю вашему вниманию несколько рецептов: Первый этап лечения (2 недели): Готовьте себе каждое утро термос с травяным отваром, который следует пить в течение всего дня. На один литр воды ( кипятка) нужно взять: • 3 чайные ложки мелиссы, • 3 чайные ложки таволги вязолистной, • 3 чайной ложки тысячелистника, • 3 чайной ложки лесной земляники и дать настояться в течение нескольких минут. Добавьте в отвар 30 капель экстракта ястребинки волосистой и 30 капель экстракта медвежьих ушек. Чтобы дополнить лечение, принимайте каждое утро натощак: • 1 капсулу с экстрактом черной смородины, • 1 капсулу спирулины • 1 капсулу с экстрактом крапивы. Второй этап лечения (2 недели): Затем, в последующие две недели после первого этапа лечения нужно как следует «подстегнуть» организм. Пейте не менее литра в день приготовленного следующим образом отвара (расчет ингредиентов дается на один литр): • 3 чайных ложки горечавки, • 3 чайных ложки розмарина, • 3 чайных ложки чабреца Прокипятите несколько минут. Добавьте в отвар 30 капель экстракта элеутерококка, 30 капель экстракта иглицы колючей и 30 капель экстракта гинко билоба. Поддерживающее лечение: Далее продолжайте следующее лечение. Один раз в день перед едой принимайте капсулы, содержащие: • Либо масло бурачника (огуречной травы) и жир печени палтуса, • Либо масло бурачника (огуречной травы) и масло сизимбры. После 35 лет организм испытывает недостаток в ненасыщенных жирных кислотах растительного происхождения и, в первую очередь, гаммалиноленовой кислоте. Они присутствуют во многих растительных маслах, которые мы употребляем в пищу, либо предлагаются в аптеках в виде отдельных препаратов. Один из самых быстрых и эффективнейших способов справиться с усталостью и жизненными проблемами - ароматерапия. Растительные эфиры или эфирные масла – мощные природные вещества (пожалуй, самые мощные), эффект воздействия которых проявляется очень быстро. Высокая проникающая способность делает их особенно ценными для всех видов косметических средств и процедур – для ухода за лицом, телом, волосами. Эфирные масла, эфиры, летучие масла – все эти разнообразные термины обозначают один и тот же класс веществ, с общими физическими свойствами и химическим составом. Это летучие вещества растительного происхождения, они обладают запахом, растворяются в жирах, растительных маслах и органических растворителях и не растворяются в воде. Благодаря особенностям растворимости они были названы маслами, а за запах получили название эфирных масел. Но этим и ограничивается их сходство с такими растительными маслами, как масло из сафлора, тыквенных семян (curbicia), пальмы или кунжута. Многие из эфирных масел нашли применение благодаря своим лечебным свойствам, а некоторые используются в пищевой промышленности в качестве специй или ароматических добавок. Основной сферой применения эфирных масел остается парфюмерия и косметика, где используется их физиологические свойства и приятный запах.
Человек, стоящий на горе из черепов, видит дальше всех. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ -Разнотравия я. -Че? трава?? где трава?? -тррравка-я-разнотрравка)))
|
|
| |
Randotarvina | Дата: Четверг, 22.11.2007, 17:10 | Сообщение # 3 |
Модератор
Группа: Модераторы
Сообщений: 110
Статус: Offline
| на здоровье =)
Человек, стоящий на горе из черепов, видит дальше всех. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ -Разнотравия я. -Че? трава?? где трава?? -тррравка-я-разнотрравка)))
|
|
| |
Anark1 | Дата: Пятница, 23.11.2007, 23:47 | Сообщение # 4 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| Интересно , тока где я стока ингридов наберу? У мя аж голова кругом пошла)
|
|
| |
Randotarvina | Дата: Понедельник, 26.11.2007, 11:13 | Сообщение # 5 |
Модератор
Группа: Модераторы
Сообщений: 110
Статус: Offline
| Anark1, солныц, а зачем те все? спецом для тя, мой рецепт...самый простой и проверенный : покупаешь настойку женьшеня в аптеке и перед едой утром и вечером (т.е. перед завтраком и ужином) 3-5 капель на пол стакана воды. выпиваешь и живешь ) эффект: повышение тонуса организма общее + энергия и стабилизация нервной системы.
Человек, стоящий на горе из черепов, видит дальше всех. _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ -Разнотравия я. -Че? трава?? где трава?? -тррравка-я-разнотрравка)))
|
|
| |
Anark1 | Дата: Среда, 28.11.2007, 15:38 | Сообщение # 6 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 136
Статус: Offline
| Пасибки) Надо попробывать, а то выматываюсь за день, сил нет)
|
|
| |
|